U razdoblju od 27. do 29. travnja 2026. godine održane su tri radionice usmjerene na razvoj emocionalne svijesti, osobnog napretka korisnika i razloge konzumiranja cigareta te motive prestanka konzumacije.
Prva radionica, pod nazivom „Emocije i mindfulness“, bila je usmjerena na prepoznavanje emocija putem tjelesnih signala, koristeći siluetu ljudskog tijela. Cilj vježbe bio je razviti sposobnost pravovremenog uočavanja emocija. Korisnici su navodili situacije koje u njima potiču sreću, tugu, ljutnju, gađenje, uzbuđenje i strah, pri čemu su uočena i određena preklapanja u doživljaju tjelesnih reakcija. Posebno su kod emocija ljutnje i tuge precizno opisali tjelesne signale, poput mrštenja lica te trnaca u šakama i koljenima. Također su promišljali o razlikama u posljedicama kada su emocije prepoznali na vrijeme u odnosu na situacije kada to nisu uspjeli, čime su stekli važan uvid u ulogu emocija kao prvog koraka u procesu njihove regulacije.
Druga radionica bavila se temom „Moji osobni pomaci“. Korisnici su individualno zapisali i/ili nacrtali promjene koje su kod sebe uočili ili područja u kojima su napredovali tijekom posljednjih mjesec dana. Neki su istaknuli kako su naučili bolje kontrolirati (agresivne) reakcije u rizičnim situacijama, drugi su primijetili poboljšanja u međuljudskim odnosima i veću toleranciju, dok su pojedini naglasili napredak u sportskim i rekreativnim aktivnostima poput košarke, nogometa i pecanja. U nastavku aktivnosti sudionici su međusobno prepoznavali i isticali pozitivne osobine i postignute pomake. Ova refleksija pokazala se istovremeno zanimljivom i izazovnom, jer je od korisnika zahtijevala suočavanje s vlastitim ponašanjem i osobnim razvojem.
I na kraju, na radionici pod nazivom “Razlozi zašto pušim i zašto mi je teško prestati” fokusirali smo se na razloge pušenja cigareta te prepreke prestanka pušenja. Korisnici su naveli sami da su više puta htjeli prestati pušiti, ali da to ne uspijevaju najviše zbog emocionalnih teškoća. Kao glavnu prepreku zašto puše korisnici su naveli da im je teško prestati pušiti, zatim zbog pritiska vršnjaka-prijatelja koji puše pored njih u svakodnevici te emocionalnu regulaciju koju dobivaju pomoću konzumacije cigareta.
Valerija Posavec, mag. psych. i dr. sc. Maja Odorjan Novak
