Na ovoj radionici usmjerili smo pažnu na svih 5 osjetila i proveli aktivnosti:
- samoumirivanja
- mindfulness-a
- tehnike opuštanja
Dečkima je najzabavnija aktivnost bila „pizza masaža“ i igra teleportacije.
Iako su na početku bili pomalo suzdržani, na kraju radionice su svi izašli s osmjehom na licu i komentirali „domaću zadaću“ do iduće radionice. Naime, zadatak je bio da tijekom tjedna svaki put kad osjete da su uznemireni obrate pažnju na sve što čuju oko sebe, vide, namirišu, okuse i osjete.
“Jedan od razloga zašto smo pod stresom ili zabrinuti je taj što imamo mnogo
misli i briga na umu. Uzimanje trenutka da usmjerimo pažnju na nešto izvan uma
(na primjer na ono što jedemo ili pijemo) nam može biti pauza od briga i pomoći
nam da se osjećamo osvježeno.”
